以力量为基础的减压手册:在混乱的日常生活中寻找平静的性格力量方法亚博bet全站

在每天的混乱中寻找平静。这本以力量为基础的工作手册提供了一个独特的循序渐进的方法,以积极心理学为基础,以帮助你在忙碌、疲惫的世界中减少慢性压力。

对许多人来说,长期的压力是一个严重的问题,并可能导致一系列健康和心理健康问题,如心脏病、焦虑和抑郁。如果你是数百万感到工作过度、压力过大、负担过重的人中的一员(很有可能你就是!),这本急需的练习本将为你提供一个耳目一新的方法,帮助你找到内心的平静,开始你真正想要的生活。

在这个以证据为基础的指南,一个心理学家提供了一个创新的力量基础上的压力减轻计划的积极心理学。你会发现发现你的关键性格优势的技巧和策略——比如毅力、社交智商、勇气、自控力等等——并发现这些优势如何帮助你培养更亚博bet全站大的幸福感、与他人更好的关系,并改善你的整体健康状况。

亚博bet全站性格优势是快乐和压力管理的独特催化剂。这本工作手册提供的技能和实践可以被任何人学习,因为这些能力存在于每个人——包括你!

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VIA是一个日常计划,将训练你使用和发展你的性格力量来改善你的生活。亚博bet全站这个计划将性格优势活动无缝地编织在每月、每周和每天的部分,这样亚博bet全站你就可以将你所有的任务和目标与你的优势相匹配。通过这个突破性的积极心理学工具,减轻压力,找到更好的平衡,并激活那些帮助你发挥最佳状态的品质。

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青少年的积极工作手册:技能帮助你增加乐观,韧性,和成长的心态

作为一个青少年,你的大脑每天都在变化。你会更加意识到生活中的挑战和困难。你质疑一切。那么,如何开始建立真正的积极心态,让自己快乐、健康,并掌控自己的生活呢?

你只需要看看自己的内心。

在这本独特的工作手册中,你将学会利用自己性格力量的力量——如勇敢、创造力、成为一个好朋友、毅力、诚实等等——来建立自信,提升积极的态度,并应对生亚博bet全站活中不可避免的压力。你也会发现如何发现你周围的人的长处,比如朋友、家人、老师等等。最后,你会发现你自己的人格力量如何帮助你在生活中投入,加强积极和健康的关系,亚博bet全站让你的生活更有意义,增加你的成就,甚至改善你的身体健康。

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